Ανεξάρτητα από το ποια είναι η δουλειά σας ή το πόσο παθιασμένοι είστε με αυτήν, σίγουρα θα υπάρξουν μέρες που θα αισθάνεστε ότι δεν έχετε ενέργεια και δεν μπορείτε να εστιάσετε ή να καταφέρετε οτιδήποτε. Αν και αυτό το συναίσθημα είναι φυσιολογικό, εάν συμβαίνει περιστασιακά, εάν επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της παραγωγικότητάς σας και ενδεχομένως να επηρεάσει αρνητικά την αξιολόγηση του διευθυντή σας για εσάς και το μέλλον της καριέρας σας.
Επομένως, είναι σημαντικό να κάνετε πρακτικά βήματα για να ανακτήσετε τον ενθουσιασμό σας και να επιστρέψετε στις συνήθεις επιδόσεις σας. Η αντιμετώπιση αυτού του τύπου πρόκλησης απαιτεί συνειδητοποίηση και αποτελεσματικές στρατηγικές για τη διατήρηση των κινήτρων, ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές.
Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε μια σειρά από πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να επανακτήσετε την εστίασή σας στην εργασία, διασφαλίζοντας τη συνεχή παραγωγικότητα και την αριστεία σας στις καθημερινές σας εργασίες.
1. Παρουσιάστε και απαριθμήστε τι σας παρακινεί
Τις περισσότερες φορές, έχετε την τάση να χάνετε τα κίνητρα λόγω της απώλειας στην καθημερινή φασαρία. Είναι κατανοητό δύσκολο να βρει κανείς νόημα και σκοπό σε καθημερινές εργασίες ρουτίνας. Αυτό είναι όταν πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τι σας παρακινεί και τους λόγους για τους οποίους ξεκινήσατε να το κάνετε.
Οι άνθρωποι συχνά παρακινούνται από διαφορετικά πράγματα. Αυτό θα μπορούσε να σχετίζεται με την οικονομική σταθερότητα, την κοινωνική θέση, την αρετή, την υπηρεσία σε άλλους, κ.λπ. Ένας καλός τρόπος για να αποκτήσετε προοπτική και εστίαση είναι να απαριθμήσετε τα κορυφαία πέντε πράγματα που σας παρακινούν πάνω από όλα τα άλλα. Κάνοντας αυτό, δημιουργείτε μια νοητική εργαλειοθήκη για τον εαυτό σας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Όταν νιώθεις απογοήτευση.
Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας τις ακόλουθες ερωτήσεις στον εαυτό σας:
- Τι σας ώθησε να ασχοληθείτε με αυτή τη δουλειά;
- Πώς η δουλειά σας βοηθά τους άλλους;
- Ποιους στόχους έχετε πετύχει μέχρι τώρα;
- Ποιες προκλήσεις θα θέλατε να ξεπεράσετε;
- Τι σου αρέσει να κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου; Γιατί;
2. Κατανοήστε την αξία σας στην εταιρεία
Όλοι αισθάνονται ασήμαντοι από καιρό σε καιρό. Στο χώρο εργασίας, μπορεί να αισθανόμαστε έτσι γιατί ξεχνάμε πώς συμβάλλουν οι προσπάθειές μας και για ποιο σκοπό. Αυτή η έλλειψη σαφήνειας είναι αποθαρρυντική και φαίνεται ότι τα καθήκοντα που γίνονται είναι μάταια. Για να απαλλαγείτε από αυτό το συναίσθημα, πρέπει να κατανοήσετε την αξία σας στην εταιρεία.
Ακολουθούν μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κατανοήσετε την αξία σας για την εταιρεία:
- Καταγράψτε τις τρεις κορυφαίες δεξιότητές σας και πόσο συχνά τις χρησιμοποιείτε στη δουλειά.
- Ρωτήστε τον υπεύθυνο προσλήψεων γιατί σας προσέλαβαν και όχι άλλους υποψηφίους.
- Σημειώστε τη φύση των έργων που σας ζητά ο διευθυντής σας να κάνετε πιο συχνά.
- Ρωτήστε τους συναδέλφους σας σε τι πιστεύουν ότι είστε καλοί.
Μπορείτε επίσης να κάνετε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Είναι σε θέση η ομάδα σας να λειτουργήσει καλά εν απουσία σας ή χρειάζονται συχνά τη βοήθειά σας;
- Εάν αφήσετε τη δουλειά σας, πόσο γρήγορα θα βρει η εταιρεία τον κατάλληλο αντικαταστάτη;
- Έχετε δημιουργήσει κάτι, για παράδειγμα λογισμικό, στο οποίο βασίζεται η εταιρεία σας;
- Πόσοι υπάλληλοι στην εταιρεία σας ξέρουν πώς να κάνουν αυτό που κάνετε; Και πόση ποιότητα παρέχουν;
- Πόσο συχνά βρίσκετε τον εαυτό σας να διορθώνει τα λάθη των συναδέλφων σας;
3. Αναλάβετε περισσότερες ευθύνες
Όταν φτάσετε στο αποκορύφωμα των δυνατοτήτων σας στον τρέχοντα ρόλο σας στην εταιρεία σας, τα πράγματα τείνουν να γίνονται βαρετά. Ενώ αυτό συνήθως αποτελεί αιτία χαράς, είναι επίσης μια υπενθύμιση ότι πρέπει να αναλάβετε περισσότερες ευθύνες και να θέσετε νέους στόχους για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις στην εργασία σας.
Εάν αυτό δεν είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε αμέσως, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτήν την ευκαιρία για να μάθετε νέες δεξιότητες που θα προσθέσετε στο βιογραφικό σας. Αυτό θα σας φανεί χρήσιμο αργότερα όταν αποφασίσετε να ζητήσετε προαγωγή ή αύξηση. Με αυτές τις νέες δεξιότητες, μπορεί επίσης να είστε σε θέση να εκτελέσετε καλύτερα την τρέχουσα εργασία σας.
4. Θέστε μικρούς, εφικτούς στόχους
Αν είστε περιτριγυρισμένοι από ατελείωτα αρχεία και έργα που διαρκούν μήνες, μπορεί να σας φανεί υπερβολικό και ίσως φοβάστε να ξεκινήσετε. Η καλύτερη συμβουλή, σε αυτήν την περίπτωση, είναι να χωρίσετε το έργο σας σε μικρότερες εργασίες χρησιμοποιώντας Κριτήρια SMART Goals Για να αποκτήσετε σαφήνεια και να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας.
Αυτό θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να ανησυχείτε για ολόκληρο το έργο και να εστιάσετε σε ένα πράγμα τη φορά — να μειώσετε το άγχος. Χάρη στην ντοπαμίνη, θα νιώθετε κίνητρο μετά την ολοκλήρωση κάθε στόχου να ολοκληρώσετε έναν άλλο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να παρακολουθείτε καλύτερα την πρόοδό σας.
5. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την επίτευξη ενός στόχου
Σε όλους αρέσει να αναγνωρίζονται για μια καλή δουλειά, αλλά ο διευθυντής σας μπορεί να μην αναγνωρίζει πάντα τις προσπάθειές σας. Το να περιμένεις να ανταμειφθείς από κάποιον άλλο μπορεί να οδηγήσει σε πικρία αν δεν το κάνει. Αντίθετα, είναι καλή ιδέα να μάθετε πώς να επιβραβεύετε τον εαυτό σας.
Οι ανταμοιβές μπορεί να είναι τόσο απλές όσο να παρακολουθείτε μερικά επεισόδια της αγαπημένης σας τηλεοπτικής εκπομπής ή τόσο δαπανηρές όσο να αγοράζετε ένα υπέροχο δείπνο. Όσο μεγαλύτερο είναι το έργο, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανταμοιβή που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας. Επομένως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα μοντέλα ιεράρχησης για να δώσετε προτεραιότητα στην τιμή του έργου.
6. Κάντε φίλους με έναν συνάδελφο
Δεν είναι περίεργο που πολλοί ξεκινούν Φιλίες στη δουλειά. Όταν γίνεστε φίλοι με έναν συνάδελφο, σας δίνει περισσότερους λόγους να θέλετε να πάτε στη δουλειά σας μόνο και μόνο για να μπορέσετε να τον συναντήσετε — κάτι που ικανοποιεί την ανάγκη σας για συμμετοχή και συντροφικότητα.
Μειώνει επίσης το άγχος του να ζητάς βοήθεια ή σχόλια και βελτιώνει το πώς νιώθεις για τον χώρο εργασίας σου. Επιπλέον, το να έχεις φιλική σχέση με τους συναδέλφους σου μειώνει τις πιθανότητες διαφωνιών. Αυτό καθιστά πολύ εύκολη τη συνεργασία σε έργα, γεγονός που με τη σειρά του αυξάνει την παραγωγικότητά σας.
7. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να είστε ευγνώμονες
Συχνά, είμαστε τόσο απασχολημένοι με το να σκεφτόμαστε όλα τα καλά πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν που ξεχνάμε να σκεφτόμαστε όλα τα καλά πράγματα που έχουν ήδη συμβεί. Είναι εύκολο να χάσετε τα επιτεύγματά σας όταν προσπαθείτε συνεχώς και ακατάπαυστα να πετύχετε τον επόμενο στόχο.
Το να είσαι αισιόδοξος είναι ένα ελκυστικό χαρακτηριστικό, αλλά δεν πρέπει να σε κάνει να αγνοείς το παρελθόν και το παρόν σου. Ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη είναι μέσω εφαρμογών ημερολογίου ευγνωμοσύνης που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Μάθετε την ικανότητα της αυτο-παρακίνησης
Είναι πολύ συνηθισμένο να νιώθουμε απογοήτευση από καιρό σε καιρό, αλλά αυτό που διαχωρίζει έναν πειθαρχημένο επαγγελματία από έναν απείθαρχο είναι η ικανότητά του να εργάζεται παρά τα εξωτερικά κίνητρα.
Με απλά λόγια, πρέπει να βρείτε τρόπους να παρακινήσετε τον εαυτό σας χωρίς να βασίζεστε σε άλλους για να σας παρακινήσουν. Επειδή διαφορετικοί άνθρωποι παρακινούνται από διαφορετικά πράγματα, ορισμένες τεχνικές λειτουργούν καλύτερα από άλλες. Βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να μάθετε την αυτο-κίνητρο.
