4 τρόποι χρήσης του ChatGPT για εξοικονόμηση χρόνου και περισσότερες εργασίες κάθε μέρα

Η ζωή είναι πολυάσχολη και φαίνεται ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να γίνουν τα πάντα. Γι' αυτό χρησιμοποιώ το ChatGPT ως προσωπικό βοηθό παραγωγικότητας. Με βοηθάει να προγραμματίζω και να οργανώνω τις μέρες μου, ώστε να μπορώ να επικεντρωθώ σε ό,τι πραγματικά έχει σημασία. Χάρη στις προηγμένες δυνατότητες επεξεργασίας φυσικής γλώσσας του ChatGPT, μπορώ πλέον να διαχειρίζομαι τον χρόνο μου πιο αποτελεσματικά.

4. Διαχείριση χρόνου και προγραμματισμός εργασιών

Πιστεύω ακράδαντα στη σημασία της εργασίας με λίστες υποχρεώσεων, αλλά έχουν ένα μειονέκτημα: ασαφείς προτεραιότητες εργασιών. Οι εργασίες σε μια απλή λίστα υποχρεώσεων μπορεί να είναι σημαντικές αλλά όχι επείγουσες ή επείγουσες αλλά όχι σημαντικές.

Αντί να προσπαθώ να δώσω προτεραιότητα σε κάθε εργασία στη λίστα ο ίδιος, άφησα το ChatGPT να αποφασίσει. Χρησιμοποιώντας μια απλή προτροπή, ζητώ από το ChatGPT να δημιουργήσει ένα ημερήσιο πρόγραμμα με βάση τη λίστα υποχρεώσεών μου.

Αυτή είναι η λίστα με τις υποχρεώσεις μου: γράψτε μια ανάρτηση στο blog, γυμναστείτε, πλύνετε ρούχα, επισκεφτείτε τη γιαγιά μου και κάντε ψώνια. Δημιουργήστε ένα οργανωμένο πρόγραμμα για την ημέρα.

Θεωρώ ότι η παραπάνω προτροπή είναι αποτελεσματική και το ChatGPT είναι φυσικά ικανό στη δημιουργία ισορροπημένων χρονοδιαγραμμάτων χωρίς να χρειάζεται πολύ πλαίσιο. Το πιο σημαντικό είναι ότι προγραμματίζει αυτόματα διαλείμματα για να αποτρέψει την εξάντληση και αφιερώνει χρόνο για τα γεύματα.

Αυτό λειτουργεί καλύτερα αν το ChatGPT έχει καλή κατανόηση της προσωπικότητάς σας από τη μνήμη του. Η μνήμη του ChatGPT είναι ιδανική για τη λήψη εξατομικευμένων αποτελεσμάτων. Ενημερώνεται αυτόματα όταν μοιράζεστε κάτι προσωπικό με το ChatGPT. Για παράδειγμα, μπορείτε να ενημερώσετε το ChatGPT Plus για το τι κάνετε και το προτιμώμενο στυλ διαχείρισης χρόνου σας για να βελτιώσετε τις προτάσεις του. Ακολουθεί η προτροπή που χρησιμοποίησα:

Είμαι ανεξάρτητος συγγραφέας, οπότε το γράψιμο είναι πάντα προτεραιότητα για μένα. Προτιμώ επίσης να δουλεύω σε παρτίδες εργασιών.

Επιπλέον, μπορείτε να ζητήσετε από το ChatGPT να σας βοηθήσει να προσθέσετε συμβάντα στο ημερολόγιό σας. Σε αντίθεση με το Google Gemini, το ChatGPT δεν μπορεί να δημιουργήσει αυτόματα συμβάντα στο ημερολόγιό σας, αλλά μπορεί να δημιουργήσει συνδέσμους για κάθε στοιχείο. Για ακριβείς συνδέσμους, θα χρειαστεί να δώσετε τη ζώνη ώρας (ή την πόλη/περιοχή), όπως στην παρακάτω προτροπή:

Δημιουργήστε συνδέσμους συμβάντων Ημερολογίου Google για κάθε στοιχείο. Η ζώνη ώρας μου είναι GMT+1.

Μπορείτε να παρέχετε στο ChatGPT παραδείγματα για το πώς είναι η τυπική μέρα σας, ώστε να μπορεί να δημιουργήσει ένα δομημένο σχέδιο με βάση τις συνήθεις εργασιακές σας συνήθειες. Επίσης, εάν έχετε συνδρομή Plus, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Εργασίες ChatGPT Για να ορίσετε υπενθυμίσεις για συγκεκριμένα συμβάντα.

Οι υπερσύνδεσμοι με δυνατότητα κλικ εξακολουθούν να είναι αναξιόπιστοι στο ChatGPT. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να ανοίξετε συνδέσμους στο πρόγραμμα περιήγησης του υπολογιστή σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για κινητά.

3. προγραμματισμός γευμάτων

Το να καταλάβετε τι να τρώτε κάθε μέρα μπορεί να είναι μια τρομακτική εργασία, οπότε αφήστε το ChatGPT να κάνει τη δουλειά. Του παρέχω τις διατροφικές μου προτιμήσεις και τα διαθέσιμα συστατικά και μπορεί να δημιουργήσει ένα ημερήσιο ή εβδομαδιαίο πρόγραμμα γευμάτων με βάση το αίτημά μου.

Το αίτημα μπορεί να είναι τόσο γενικό ή συγκεκριμένο όσο θέλω:

Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα γευμάτων που να περιέχει 2,500 θερμίδες και 50 γραμμάρια πρωτεΐνης με παραδοσιακά φαγητά της Γιορούμπα.

Προς έκπληξή μου, το ChatGPT αποδείχθηκε πολύ καλά ενημερωμένο σχετικά με την παραδοσιακή νιγηριανή κουζίνα.

Το πρόγραμμα γευμάτων που δημιουργήθηκε είναι καλό, ισορροπημένο και λαμβάνει υπόψη όλες τις λεπτομέρειες που παρείχατε. Το ChatGPT μπορεί επίσης να δημιουργήσει μια πλήρη λίστα αγορών και συνταγή για κάθε γεύμα.

Μπορώ επίσης να αναγνωρίσω τα υλικά στο ντουλάπι μου, καθώς και την ιδανική μέθοδο προετοιμασίας για κάθε γεύμα στο πρόγραμμα. Αν δεν έχω χρόνο, ζητάω γρήγορες συνταγές ή γεύματα χύτρας ταχύτητας και μπορώ να του ζητήσω να μου προτείνει οικονομικά γεύματα, αν έχω προϋπολογισμό.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προσαρμοσμένες οδηγίες στο ChatGPT για λεπτομέρειες που δεν θέλετε να προσδιορίζετε κάθε φορά. Μπορώ να καθορίσω τις διατροφικές μου προτιμήσεις, τους διατροφικούς περιορισμούς και τον προϋπολογισμό μου σε προσαρμοσμένες οδηγίες μία φορά και δεν θα χρειαστεί να τις επαναλάβω ξανά.

2. Προγραμματισμός ασκήσεων

Χρησιμοποιώντας το ChatGPT, μπορώ να αποφασίσω ποιες μυϊκές ομάδες θα προπονήσω μια δεδομένη ημέρα και ποιες ασκήσεις θα κάνω.

Ξεκινάω με μια συγκεκριμένη προτροπή για να μην επαναλαμβάνομαι κάθε φορά:

Προπονούμαι με calisthenics και προτιμώ να γυμνάζομαι τρεις φορές την εβδομάδα. Κάθε προπόνηση πρέπει να διαρκεί περίπου 45 λεπτά (συν ανάπαυση) και να περιλαμβάνει όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες.

Τώρα, μπορώ να γράφω μια νέα προτροπή για να δημιουργήσω ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης κάθε εβδομάδα.

Δημιουργήστε ένα πλάνο προπόνησης μέτριου βάρους για την επόμενη εβδομάδα.

Μπορείτε να συμπεριλάβετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης στην αξίωση: απώλεια βάρους, οικοδόμηση μυών ή προπόνηση δύναμης.

Εάν χρησιμοποιείτε βάρη, μπορείτε να περιγράψετε τον εξοπλισμό που έχετε και να ζητήσετε από το ChatGPT να δημιουργήσει ένα πλάνο προπόνησης βάσει αυτού. Δημιουργώ τα σχέδια προπόνησής μου εβδομαδιαία, αλλά μπορείτε να προγραμματίσετε την προπόνησή σας για τον μήνα ή ακόμα και ολόκληρο το έτος χρησιμοποιώντας το ChatGPT.

Συνηθίστε να χρησιμοποιείτε επανάληψη σε απόσταση για να μάθετε με το ChatGPT Tasks.

Φυσικά, το ChatGPT δεν υποκαθιστά τις συμβουλές επαγγελματικής κατάρτισης. Δεν μπορεί να παράσχει προσωπικές συμβουλές, να ελέγξει εάν χρησιμοποιείτε τη σωστή φόρμα ή να σας θεωρήσει υπεύθυνους. Έχει πολλούς περιορισμούς και καμία έμφυτη κατανόηση των συστάσεων του. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή για να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης που να ταιριάζει στις ατομικές σας ανάγκες.

1. Καθημερινά κίνητρα

Προσπαθώ να κρατάω ένα καθημερινό ημερολόγιο για να σκέφτομαι τον εαυτό μου και να παρακολουθώ την προσωπική μου ανάπτυξη, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να ξέρω από πού να ξεκινήσω. Εδώ μπαίνει το ChatGPT. Χρησιμοποιώ προσαρμοσμένες οδηγίες και παρέχω ένα σύνολο θεμάτων που λειτουργούν ως ομάδα από την οποία το ChatGPT επιλέγει τυχαία. Για παράδειγμα:

Οι προτροπές των περιοδικών πρέπει να ενθαρρύνουν την προσωπική διορατικότητα και να κάνουν μια ερώτηση σχετικά με την ευγνωμοσύνη, τις σχέσεις, τη φυσική κατάσταση και την ευεξία, την ανάπτυξη ή τις προκλήσεις.

Στη συνέχεια, στο τέλος κάθε ημέρας, στείλτε το ακόλουθο κίνητρο:

Ποιο είναι το έναυσμα του ημερολογίου σας για σήμερα;

Το ChatGPT χρησιμοποιεί δεδομένα από τις συνομιλίες σας από προεπιλογή, επομένως προσέξτε να μην εισαγάγετε στοιχεία προσωπικής ταυτοποίησης. Μπορείτε επίσης Εξαιρεθείτε από το πρόγραμμα συλλογής δεδομένων ChatGPT Αν σου αρέσει.

Ανακάλυψα ότι το ChatGPT τείνει να επαναλαμβάνει ορισμένες απαντήσεις, επομένως ίσως χρειαστεί να προσπαθήσετε περισσότερες από μία φορές για να αποκτήσετε ένα μοναδικό έναυσμα για το ημερολόγιό σας!

Βρήκα ότι το ChatGPT λειτουργεί καλύτερα με απλές, επαναλαμβανόμενες εργασίες που είναι εύκολο να ανατεθούν. Το κλειδί είναι να πειραματιστείτε για να βρείτε τι σας βοηθά να εργάζεστε πιο έξυπνα, όχι πιο σκληρά.